Ko smo na gugalnici, če stojimo pri miru, je gibanje zamaha podobno gibanju nihala. Ko zamah niha od najnižje točke do najvišje točke, gravitacija deluje negativno, kinetična energija sistema pa se pretvori v potencialno energijo sistema. Ko zamah zaniha od najvišje do najnižje točke, se potencialna energija sistema pretvori v kinetično energijo sistema. V celotnem postopku se ohrani mehanska energija in zamah bo zanihal z enako amplitudo. Če želite, da bi zamah nihal vse višje, se morate zanašati na zunanje sile. Če sami igrate zamah, se ne morete zanašati na zunanje sile in sistem ne more dobiti energije iz zunanjega sveta. Samo z delom z notranjo silo vrvi se lahko notranja energija gugalnice pretvori v mehansko energijo sistema, notranjo moč zamaha pa je mogoče doseči le z vstajanjem ali počepanjem na gugalnici. Ko pa oseba zavije v ravnotežni položaj in z obema rokama potegne vrv, jo vrv potegne z enako količino reakcijske sile. Ta sila premaga človeško težo pri opravljanju dela, zaradi česar ljudje nenadoma vstanejo. V tem času se bo težišče ljudi premaknilo navzgor. Gravitacijska potencialna energija sistema se povečuje. V tem času se tangencialna hitrost ne spremeni, to pomeni, da se kinetična energija ne spremeni, mehanska energija sistema pa se poveča. Ko zamah počasi počepne od najnižje točke do najvišje točke, gravitacija ne opravlja več negativnega dela, ampak skorajda ne deluje in lahko celo opravlja pozitivno delo. Ko se ljudje dvignejo na najvišjo točko, hitro vstanejo. Poveča gravitacijsko potencialno energijo. Ko zamah zaniha od najvišje do najnižje točke, počasi počepnite navzdol, da mu težišče pade. V tem času položaj težišča pade in gravitacija v tem procesu še vedno pozitivno deluje. Potem gravitacija vedno deluje pozitivno v enem ciklu. Na ta način lahko igralec zamaha svojo notranjo energijo pretvori v mehansko energijo zamaha.
